七面鳥のサンドイッチに疲れましたか？ チョウメイインは、感謝祭やクリスマスディナーから残った調理済みの七面鳥に仕える素晴らしい方法です。 よりおいしい楽しみのために、もう少し 余分なトルコのレシピを チェックしてください。
あなたが必要とするもの
- 2カップキノコ（新鮮、きれいにし、半分にカット）
- 1から2茎のセロリ（1インチの小片にカット）
- ピーマン1個（赤、一口の大きさにカット）
- 1/2のタマネギ（赤く、皮をむくとチョップ）
- 1カップのもやし（麦芽、すすぎ、水切り）
- オプション：1クローブのニンニク（皮をむくとチョップ）
- ソース用：
- 1/2カップのブイヨン（パッケージ化チキンブロス、低ナトリウム好ましい）
- 大さじ1
- オイスターソース
- 醤油大さじ1（濃い）
- トウモロコシ大さじ1杯
- ヌードルの場合：
- 2カップの麺（パッケージ詰めの牛めんめん、または味）
- 3〜4杯の食用油（必要に応じて炒め用）
- トルコ肉3カップ（調理済み）
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- すべての野菜をきれいにして準備する。 最後にトウモロコシの炒め物を混ぜる。
- パッケージの指示に従って麺を調理する。
- wokまたはフライパンを中〜高熱で加熱する。
- ヒート油1大さじ。 油が熱くなったら、キノコを加えて1分間炒める。
- 鍋から取り出し、さらに油を加え、セロリと赤ピーマンをかき混ぜます。
- 鍋から取り出し、油をさらに加え、タマネギとニンニクをかき混ぜます。
- 七面鳥を鍋に加えます。 1分間クックしてから、他の野菜をパンに戻します。
- 豆の芽をかき混ぜる。 ソースを追加します。 加熱して沸騰させ、次に麺を加えます。
- 一緒にすべてを混ぜて、熱いものを提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1214 |
| 総脂質 | 50グラム |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 18 g |
| コレステロール | 452 mg |
| ナトリウム | 1,675 mg |
| 炭水化物 | 42g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 145 g |