この焼きティラピアは素早く簡単に準備でき、約15分でマイルドでおいしいフィレ焼きます。 サワークリームソースは、マイルドなティラピアフィレットを完璧に味わいます。 それは、新鮮なディルとパセリに最適ですが、あなたはピンチで茶さじまたは2つの乾燥したディルを置き換えることができます。
ローストポテトは、ティラピアと一緒に召し上がったり、米とサイドの野菜やサラダを盛り付けたりするのに最適な料理です。
一食当たり約4〜6オンスのティラピアを与えます。
あなたが必要とするもの
- 6〜8フィラのチラピア（それぞれ約4オンス）
- 塩とコショウの味
- 1/2カップサワークリーム
- 1/3カップマヨネーズ
- タマネギ大さじ2杯（赤、細かく刻んだ）
- ディーブル大さじ1（新鮮、細かく刻んだ）
- パセリ2杯（チョップ）
- レモンジュース1杯（
- 新鮮な ）
それを作る方法
オーブンオーブン350。
13x9インチベーキングディッシュまたはティラピアを1つの層に保持するのに十分な大きさのベーキングディッシュにグリースを塗ります。
ベーキングディッシュのティラピアフィレを整えます。 塩とコショウを振ってください。
ボウルには、サワークリーム、マヨネーズ、タマネギ、ディル、パセリ、レモン汁を混ぜます。 混合物を魚の隅肉に均一に広げる。
12〜15分間焼くか、または魚を蒸解し、フォークで簡単にフレークするまで。
専門家のヒント
魚臭を最小限に抑えるために、フィレをバターミルクに約15分間浸したり、ミルクとレモンジュースの混合物に浸してください - ミルク1カップあたり約1ティースプーンのレモンジュース。 少しのレモンジュースやライムジュースで魚をこすると助けになるかもしれません。
すぐに魚を提供しない場合は、予熱された200°Fのオーブンで暖かく保ちます。
リーダーのコメント
"私の夫は、これは、私が今まで提供してきた最高の魚料理（そして、私は数十、数十に役立った）ハンサムであると私に言った。タマネギの盛り上がり、クリーム状の味わい。 AB
"私はこれを" t "への道順に沿って作ったが、それは完璧だった！私の夫と私は間違いなく再びこれを作るだろう！" JK
"私は一般的に魚が嫌いだが、これはすばらしかった。レッドタマネギ、サワークリーム、パセリはレシピを完成させるための素晴らしいアドオンとなった」 LD
"私は家族のためにこのレシピを作った。夫、2人の子供（9歳と6歳）はそれを愛していた。偉大なテラピアの味は非常に魚のない魚。 ヨハンナ
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