あなたが店で食べるロティサリーチキンを愛する？ まあ、これはあなたがそれを新鮮にして、あなたの好みに合わせてそれを調理するのを見るようになるので、さらに優れています。 たぶん私たちはそれを "より良いスタイルのロティサリーチキンを取るよりも"と呼ぶべきです。
あなたが必要とするもの
- 1皿全体のチキン
- 1/2カップ（120mL）の油
- 蜂蜜大さじ2（30 mL）
- ライムジュース2杯（30 mL）
- 2ティースプーン（10mL）の海塩
- 1/2ティースプーン（2.5mL）のパプリカ
- 黒胡椒1/2杯（2.5 mL）
それを作る方法
2.残りの成分を中火で鍋に入れます。 蜂蜜が完全に溶け、混合物が滑らかになるまで混合する。
3.熱から取り出し、10分間冷却する。
4.鶏肉にソースを添え、予熱されたグリルの上にロティサリーの上に置きます。 400°F / 200°C付近の温度で約45〜50分間調理し、時にはソースで軽く炒める。
5.完了したら（内部温度165度）、グリルから取り出し、ホイルでしっかりと包みます。 約15分間座ってから、刻んで奉仕しましょう。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 224 |
| 総脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 70 mg |
| ナトリウム | 842 mg |
| 炭水化物 | 7 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 22g |