このチョコレートバナナ凍結ヨーグルト朝食またはデザートですか？ 私たちはうそをつくことはありません、本当にどちらかになる可能性があります。 その激しいチョコレート風味とバナナの甘さがあれば、甘い歯が召し上がれば、すぐに恋に落ち、冷凍庫で健康的な治療を受けられます。
あなたが必要とするのは、この冷凍ヨーグルトを作るためのミキサーと冷凍庫だけです。 はい、あなたはそれを正しく読んでいます：ちょうどミキサーと冷凍庫。 だから、そのアイスクリームメーカーを出す心配はありません！
冷凍バナナから始めるだけです。 あなたは1日前にそれを凍結するか、店頭で購入した品種を使用することができます。 どちらを好むか。 蜂蜜やアガベの蜜は少し甘味を増すために使うことができます。 プレーンなギリシャのヨーグルトは偉大な作品ですが、もっと甘いものが必要な場合は、バニラのヨーグルトで代用することもできます。 そして、カロリーを減らそうとしているのなら、単に非脂肪のヨーグルトとスキムミルクを使用してください。 風味はまだ美味しいです！
以下のレシピに基づいて、約3〜4回分を食べることができます。 それはあなたがサービスする準備が整う前に数分間カウンターにセットした後、非常にスムーズにすくい取ります。 正直言って、あまりにも多くのバナナが決してないので、それ以上のバナナでそれをすべて上に確実にしてください。
完全な朝食のためには、グラノーラ、細断されたココナッツ、細断されたナッツ、ナッツバターなどを加えてみてください。 それはaçaíボウルと同様に食べる！
あなたが必要とするもの
- 2つの中程度の冷凍バナナ（店頭購入または事前凍結）
- 蜂蜜大さじ2（またはアガベ蜜柑）
- 1/4カッププレーンギリシャヨーグルト（無脂肪または全乳）
- 大さじ1杯のミルク（スキムミルクまたは全乳または植物性ミルク）
- 1/4カップココアパウダー
- 2ティースプーン
- バニラ抽出物
- 1/2バナナ（スライス、サービング用）
それを作る方法
- 冷凍バナナ、甘味料、ヨーグルト、ミルク、ココアパウダー、バニラをミキサーやスムージーメーカーに加えてください。 あなたのミキサーが液化するのに十分強いことを確認してください。 液状物質を液化し、冷凍庫またはボトルに移す。
- 十分にカバーし、少なくとも6時間凍結する。
- あなたが提供する準備ができたら、冷凍庫からコンテナを取り出し、ちょうどわずかに柔らかくなるように約5分間カウンターにセットします。
キッチンメモ
ビーガンのギリシャのヨーグルトとビーガンを植物ベースのミルクで簡単に作ることができます。 このレシピを有機的にすることも簡単です。 それは有機的な形で見つけるのがかなり簡単ないくつかの成分しか持っていません。