ピックアップされたショウガと酸洗液はこの食器棚の重要な成分です。 下記のレシピに沿って自分で作っていますが、アジア市場でも買うことができます。 冷蔵されたブランドを見つけよう。 それはより良い品質の傾向があります。
あなたがジャーでそれを購入する場合、ジンジャーを苦いものにすることができるだけでなく、研究ショーは多くのための危険な食品添加物であるアスパルテームを含まないブランドを探します。 質の高い生姜を見つけることができない場合は、酸洗した液体の代わりに、新鮮な生姜と味付けした米酢を使用することができます。
あなたが必要とするもの
- 1-1 / 2カップのキャベツの細断（小さな頭の約1/4）
- コーシャーソルト
- 1つのscallion、スライス薄い
- 1非常に小さいニンジン、
- ジュリエンヌ 、
- 1/4カップ
- julienned赤ピーマン（約1/4ピーマン）
- 1
- 赤いフレズノ唐辛子 、播種とダイス（注）
- 細かい絹の2大さじ
- 1杯のミンチ入り
- 漬けジンジャー
- 大さじ3
- 生姜酸洗い液
それを作る方法
- キャベツを小さなサクラや小さなサラダスピナーのバスケットに入れてください。 コッシャー塩の寛大なティースプーンを振りかけ、コートに投げる。
- キャベツが水をあきらめてやや崩壊するまで、20分ほど座ってください。 非常に徹底的にすすぎ、軽く乾かしてください。 （このステップはより良いテクスチャを作りますが、オプションです。スキップする場合は、スローに約1/4ティースプーンのコーシャー塩を加えます）。
- キャベツ、ニンジン、唐辛子、チリ、ミンチ付きショウガ、および実の実を使ってキャベツを投げます。 ジンジャー酸洗い液を加えてコートする。 調味料を調整し、必要に応じて塩を追加します。
レッドフレズノチリ
赤いフレズノのチリは特に熱くない。 穏やかなスローを好むなら、それを放置することができます。 フレズノのチャイルドが見つからない場合は、小さな緑色または赤色のハラペーニョを代用することができます。 より多くの媚薬効果のための熱を保持します。
このレシピの媚薬の品質
キャベツは、このレシピで星の媚薬であり、血流中の一酸化窒素のレベルを高める能力を備えた優れた天然のバイアグラとして宣伝されています。 ビタミンK、CとB6、マンガンと繊維、赤と緑の両方のキャベツの優れた供給源は、健康的な食事に有益です。 さらに、その抗炎症性、抗酸化性および癌闘争特性を示す多くの研究が行われている。 このサラダはまた、あなたのパートナーと共有される食事の素晴らしいブーストとして役立ちます、ペッパー、scallionsとジンジャー、トウモロコシ、エンドルフィンとビタミンCを増加させる。
ジョイ・ノルデンストロム編集
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 83 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 215 mg |
| 炭水化物 | 18 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 3g |