この簡単なスロークッカーポットローストバーベキューピントビーンズと準備するスナップ、それは予算上超簡単です。 この美味しいポットローストには、熱い焼きたてのコーンブレッドと新鮮な野菜またはサラダを添えて、完璧な家族の食事を提供してください。
チョウチョウはピントの豆と一緒に提供する優れた調味料です。
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル大さじ1
- 大さじ1個、チョップ
- 1ポンドロースト、約4〜5ポンド
- 塩とコショウまたはバーベキュー調味料ブレンド
- 1 1/2カップの牛肉のスープまたは水
- 4缶（それぞれ15〜16オンス）のピント豆またはチリ豆、排水
- 1 1/2カップバーベキューソース、購入または
- 自家製
それを作る方法
- オリーブオイルを中火で大きなフライパンで熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。
- 調味料を惜しみなく振り、フライパンのすべての面を茶色にします。
- ビーフブイヨンまたは水を加えて煮詰めます。
- ロースト、玉ねぎ、スープをスロークッカーに移す。 6時間はLOWでカバーして調理する。
- 液体を排出し、豆とバーベキューソースを加えます。 約2時間以上、または牛肉が非常に柔らかくなるまでカバーし、調理する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 998 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 836 mg |
| 炭水化物 | 184 g |
| 食物繊維 | 54g |
| タンパク質 | 60 g |