これらは大皿のミートボールであり、小鍋やゆっくりした炊飯器で調理されています。 急いで？ 冷凍牛肉または七面鳥ミートボールを簡単なソースで漬け込み、約2時間高値で煮込み、ミートボールが熱くなり、ソースが泡立つ。 下にスクロールすると、より多くのミートボールレシピが表示されます。
あなたが必要とするもの
- ミートボールの場合：
- 2ポンドの牛肉（チャック、または85％）
- 1/2カップパン粉
- 1 1/2ティースプーンウスターシャーシソース
- 塩小さじ1/2
- ティースプーン1/4小さじ
- 1個の小さなタマネギ（細かい）
- チリの粉小さじ1/2
- ガーリックパウダー1/4小さじ
- 3卵
- ソース用：
- ケチャップ2カップ
- 1/4カップウスターシャーシソース
- 1瓶のオレンジマーマレード（10〜12オンス）
- ダッシュカイエン（多かれ少なかれ味）
- 小さじ1杯の唐辛子
それを作る方法
- スロークッカーでソースの成分を組み合わせる。 ミートボールを用意しながら、上を覆って料理する。
- ミートボールの成分を混ぜ合わせ、良くブレンドするまで混ぜる。
- 1から1 1/2インチのミートボールに形作る。
- 中高熱で大きなフライパンを加熱する。 ミートボールを追加。 すべての面で茶色。 これをバッチで行う必要があるかもしれません。
- 茶色のミートボールを325°のオーブンに入れ、30〜40分間焼くか、またはオーブンでオーブンで焼くことができない場合はオーブンで焼く。 粉砕された牛肉は少なくとも160°に調理する必要があります。
- スロットドスプーンでミートボールをゆっくりと炊飯器に移す。 カバーし、2〜4時間低速に下げる。
- 主食のために前菜やお米のようにお召し上がりください。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 314 |
| 総脂質 | 10g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 119 mg |
| ナトリウム | 568 mg |
| 炭水化物 | 32g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 24 g |