ジュースをすばやく簡単かつ安価にする方法
あなたはジュースがとても人気がある理由を発見しようとしています！ 新鮮な果物や野菜のメリットは驚くべきものです。味は味わえません。新世代のジュース機では、これまで以上に迅速で簡単で手頃な価格です！
基礎
まず、2つの共通の質問に取り組んでみましょう：ジュースとスムージーの違いは何ですか？また、ミキサーでジュースを作ることができますか？
特別なジュース器具は、パルプとして知られており、主に繊維からなる他のすべてからジュースを分離する。
パルプはカロリーを増やすので、ジュースは減量とクレンジングに好んで使われます。 対照的に、スムージーはすべてです - ジュース、肌、そしてすべて、したがって解毒のために、そして高い繊維含量の消化補助剤として好きです。
スムージーは高性能ミキサーで作られています。 おいしい飲み物よりも調理されていないスープのような味が気にならない限り、あなたの家のミキサーは仕事をしません！ ただし、時間がある場合は、ミキサーを使用して、コーヒーフィルターを通して混合液を注ぐことができます。 ジュースやスムージーの両方が驚くほど健康的であるかどうか。
なぜジュース
ますます多くの人々が健康を改善するために新鮮なジュースに目を向けています。 私の海外旅行では、ヨーロッパのスターバックスほど人気が高い「Joe＆The Juice」というフランチャイズに気づいたことがあります。 そして、スターバックスといえば、彼らはすぐにメニューに新鮮なジュースを加えようとしているという噂があります！
数千もの科学的研究により、地中海食などの果物や野菜の豊富な食事は、糖尿病、心臓病、さらには癌を含む多くの病気の発症リスクを低下させることが示されています。
果物と野菜の特定の組み合わせは、現在、II型糖尿病などの特定の疾患を効果的に治療することが知られている。 また、毎日のフルーツや野菜の摂取が難しいと思っている自分にとっては、ジュースは完璧なソリューションです。
それだけではありません。 ジューシングはお金を節約することさえできます。 新鮮な自家製ジュースは、あなたの毎日の栄養ニーズとより多くを提供するため、マルチビタミンや他の栄養補助食品の購入をやめることができます！
瓶詰めされたジュースのベストブランドでさえ、自家製ジュースに含まれるすべての栄養素を提供することには至りません。 それを保管して、さらに栄養を失う。 さらに多くのジュースは、砂糖、色、安定剤、および栄養素を殺す他の添加物を加える。
危険はありますか？
薬を飲んでいる場合は、服用前に必ず医師に相談してください。特に、甲状腺薬に服用している場合は、特定の食品が薬を妨害します。 そして、より強力な食品の多くは、緑やビートなどのあなたの胃を動揺させる可能性があります。 これらの懸念事項の詳細については、 私の記事を参照してください。
ジュースまたは生
固体の生の食品としてそれらを食べる代わりに野菜や果物の毎日の推奨サービスを飲むことに利点があります。 多くのビタミン、ミネラル、および他の栄養素が口に入るとすぐに吸収が始まるため、液体は体内でより迅速かつ完全に吸収されます。
ソリッドフードは、胃や腸からの吸収が遅くなります。あなたが食品を徹底的に噛むのでなければ、液状のものほど多くの栄養を食べることはありません。
ジュースまたはクッキング
調理された食べ物は多くの栄養素を殺す。 例えば、酵素は代謝において重要な役割を果たし、主に生の食品に見出されるが、大部分は調理し、処理し、保存すると失われる。 酵素は体がより多くのカロリーを燃やすのを助けるので、体重を減らそうとする人にとっては特に重要です。 興味深いことに、いくつかの栄養素は、トマトのリコピンなどの蒸しにより強化されています。病気と戦うための特定の栄養素を摂取している場合は、私に連絡してください。
ジュースの利点
増加したエネルギーと減量は、新鮮なジュースの唯一の利点ではありません。 最近の研究によると、新鮮なジュースを飲むと、老化の影響が遅れることがあります。
特に新鮮な果物や野菜には、体内のフリーラジカルを中和する抗酸化物質として知られている化合物が含まれています。 フリーラジカルは、主に老化だけでなく、白内障、高血圧、さらには癌などの多くの変性疾患の原因となります。
戦いの病気
糖尿病の最も一般的で慢性の病気の一つであるジューシングとどのように戦うのかを探そう。 最近の研究では、特定の生の果物や野菜は、食べ物ができない方法で血糖値を安定させながら身体に栄養を与えることが示されています。 過去、医師は糖尿病患者には、たとえ新鮮な果物や野菜に含まれるものであっても、どんな種類の砂糖からも遠ざかるように注意しました。 この勧告は間違っていることが判明しています。
研究者は、新鮮な果物や野菜に豊富に含まれるビタミンA、B、E、ミネラルの鉄やカリウムなどの特定の栄養素が自然にこの病気を管理するのに役立つことを発見しました。 マンゴー 、ネクタリン、および桃に含まれるビタミンB7は、消化を助け、糖尿病患者にとって特に有用な酵素を活性化させる。 さらに、セロリ、ニンニク、ニンジン、アブラナ科野菜、パセリ、ホウレンソウ、およびビートの緑に見られるマンガンは、インスリン抵抗性を全体的に低下させ、砂糖の代謝を改善するのに役立ちます。
ジュースのレシピ
あなたは、あなたが好きな果物や野菜を間違って飲むことはできません。 Juice-Secrets.comで素晴らしいジュースレシピを見つけることができます。 最新の栄養研究に基づいて特定の病気をターゲットとするレシピについては、 Ultimate Juicing Recipes＆Tips 5th Editionをお勧めします。 私がジュースを始めたとき、私は地元のスーパーマーケットの全く新しいセクションを発見した。 だから今日あなたのジュースアドベンチャーを始める！
ジュースマシン
何が最高のマシンですか？ 安価なジューサーをオンラインで、または地元のキッチンサプライ店で簡単に販売することができます。 どんなジューサーやスムージーのマシンでもできますが、ジューサーのレビューに関する私の記事を参照して、利用可能な何百ものモデルの中で何が最善であるかに興味があるなら。 栄養素を殺す要因であるジュースの熱と酸素の量を減らすため、「遅い」ジューサーとして知られる新世代のマシンを強くお勧めします。
彼らはまた、清掃しやすく、耐久性があります。 私は1つを買った - Hurom 100 - それが最初に数年前に出てきたとき、私は毎日それを使用し、それは新しいのように実行されます！