マンゴージュースのメリットとレシピ
歴史
カシューナッツとピスタチオと同じ植物群に属し、ヒマラヤ山脈で発見されたマンゴーの化石化した3000万年前の遺跡が残っています！ 彼らの種は、2000年近く前、古代の貿易ルートに沿って、アジアから中東へと旅しました。 マンゴーは、多くの治癒特性のためにアーユルヴェーダ医学において重要な役割を果たしています。 マンゴー全体は、種子や葉から植物の樹皮まで数千年にわたり、老化に対抗して病気を増強するために薬学的に使用されてきました。
研究
最新の研究では、マンゴーの植物性栄養素の高い含有量が特定の癌、特に結腸癌の発症を抑制し、強力な抗酸化作用および抗炎症作用を示すことが見出されている。
最近の研究によると、定期的にマンゴーを摂取する子供や大人は、そうでない人よりも有意に健康です。 別の実験研究は、マンゴーが体脂肪と血糖値を下げるのに役立つかもしれないことを示唆しています。
利点
マンゴーは、ビタミンやミネラルだけでなく、食物繊維、アミノ酸、フラボノイド、酵素など、異常なレベルの「スーパー食品」とみなされています。 マンゴーの強力な抗酸化物質は、老化のプロセスと戦うのに役立ちます。 マンゴーはまた、悪いコレステロールの減少を助ける。 コレステロール、ナトリウム、飽和脂肪が極めて少ない。
マンゴーの豊富なミネラル含有量には、カリウム、銅、鉄、セレン、亜鉛およびマンガンが含まれる。 ビタミンC、K、B-複合化合物、およびEもまた存在する。
マンゴーは、ケルシチンなどの植物栄養素が特に豊富で、健康を維持するのに役立つことが示されています。 これらの栄養素はすべて、食欲を抑え、脳卒中の可能性を下げ、ストレスレベルを下げ、性的能力を高めるホルモンを産生するのに役立つように働くようです。
おいしいジュースのレシピ
マンゴアボカド
ココナッツマンゴパイナップル
- 1マンゴー
- 1/4ココナッツの肉と水
- 1/4の全体のパイナップル - 肌なし