私は天候が何をしているのか気にしないのか、何の季節であろうと、誰も私は誰も意味しません、彼らがアイスクリームを嫌うのでなければ、健康なカボチャのミルクシェイクには言えません！ カボチャは秋だけでなく、すべての季節に最適です。 あなたのすべての準備ができているかもしれないいくつかの簡単な食材だけで、この簡単なレシピをお楽しみください。
あなたが今年のこの時期に見られるかもしれないほとんどのカボチャのレシピは、ベーキングが必要です。 私はあまりにも焼くことが大好きですが、時には時間がなく、砂糖がないので楽しむことができます。 このクリーミーな乳製品と砂糖を含まないバニラアイスクリームを作ると、残りの2成分が追加されます。 あなたが何かを渇望しているときには、その場にぶつかり、もっと欲しがることはありません。 あなたの幸せと満足を残し、食器棚や冷蔵庫で次の軽食を探すのではなく、満足して満たされます。
砂糖の渇望が当たったら、特に砂糖を食べるのに数週間しかかからない場合、誘惑に惑わされないように健康的なオプションを用意する必要があります。 それらの砂糖渇望を抑制する方法を学び、時間が経つにつれて、毎日がより簡単で簡単になります。 あなたの味覚芽は、あなたの周りにある可能性のあるジャンクフードに与えないと変化します。
下の栄養情報までは、このレシピを2つではなく4つのサービングに分けることができますが、ここではすべての数字が半分になります。 したがって、あなたが炭水化物を減らす必要がある場合、これを4人分に分け、純炭水化物はわずか4グラムになります。 あなたはカボチャパイのスパイスを見つけることができない場合は、単にナツメグ、シナモン、ショウガとクローブの小さじ1/4のティースプーンを使用してください。
栄養情報
- サービング：2
- サービングあたりのカロリー：134
- 脂肪：8.8g
- 飽和脂肪：8.5g
- コレステロール：0 mg
- ナトリウム：320 mg
- 炭水化物：10.9 g
- 繊維：2.8g
- 砂糖：2.6 g
- タンパク質：2.8g
- 正味の炭水化物：8.1 g
あなたが必要とするもの
- 自家製2カップ
- 砂糖を含まない乳製品フリーのバニラアイスクリーム
- 1/2カップカボチャのピューレ
- 1 tspカボチャパイスパイス
- オプション：1/2カップ
- カボチャホイップクリーム （そして砂糖を含まないチョコレートチップ！）
それを作る方法
- アイスクリームをミキサーに入れ、残りの成分を加えます。
- 滑らかになるまでブレンドします。
- 味と他の甘味料が必要かどうかを決定します。
- 楽しい！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 2144 |
| 総脂質 | 240 g |
| 飽和脂肪 | 45g |
| 不飽和脂肪 | 92g |
| コレステロール | 67 mg |
| ナトリウム | 17 mg |
| 炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 2g |