このレシピでは、グリルをできるだけ熱くしたいと思うでしょう。 アイデアは、あなたが赤い鯛をかぶる前に調味料を黒くすることです。 一度魚を焼くと、風味豊かなバターソースがトッピングされます。 絶対においしいと完璧なあらゆる機会に最適です。
あなたが必要とするもの
- 赤い鯛のフィレット2個（半分）
- 1/2カップ/ 120mLバター
- レモンジュース30 mL 2杯
- 大さじ1 /パセリ15mL（細かい）
- 1ティースプーン/ 5mLパプリカ
- 1ティースプーン/ 5mL塩
- 1ティースプーン/ 5ミリリットル乾燥タイム
- 1ティースプーン/ 5mL乾燥オレガノ
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLニンニクパウダー
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLタマネギ粉
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
- オプション：1/4ティースプーン/ 1.25mLカイエン
それを作る方法
- パプリカ、カイエン、塩、ニンニク塩、タマネギ塩、タイム、オレガノ、およびペッパーを一緒に混ぜる。 赤い鯛の両側に振りかける
- グリルを高温に予熱する。 グリルの上に魚を置く直前に、グリルはよくグリルします。 素敵なノンスティックのサーフェスを作成するので、いくつかのパスを作ってください。
- レモンジュースを沸騰させてください。 熱から取り出してバターを加えなさい。 よく混ぜます。
- 完了するまで赤い鯛を焼く。 一辺あたり約5-6分、または魚が少なくとも145°Fの内部温度に達するまで、約5-6分。
- 一度調理したら、グリルとプレートから魚を取り除きます。 レモンバターにパセリを加え、魚の各部分にバターミックスの1/4をスプーンします。 グリルした野菜や好きな面でお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 420 |
| 総脂質 | 41g |
| 飽和脂肪 | 17 g |
| 不飽和脂肪 | 16g |
| コレステロール | 61 mg |
| ナトリウム | 633 mg |
| 炭水化物 | 8g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 10g |