サーモンフライドライスのためのこの簡単で美味しいレシピは、残りのライスピラフから始めるので、ほとんどの場合よりも迅速に作成できます。 それは鍋で最高の準備ができていますが、あなたが鍋を持っていない場合は、また、フライパンを使用することができます。
あなたが必要とするもの
- 3大さじ オリーブオイル
- 2〜3カップ残ったライスピラフORコールド調理済み
- ご飯
- 1（7オンス）は赤いサーモン（排水）
- 冷凍赤ちゃん1杯
- 2卵（殴られた）
- 大さじ2杯。 低ナトリウム醤油
それを作る方法
- 中高熱の重いフライパンや鍋では、オリーブオイルを加熱する。 慎重に残りの米葉や冷たいお米を加え、数分間加熱して加熱します。
- サーモンと冷凍エンドウ豆を加える。 エンドウ豆が熱くなるまで3〜5分間炒める。 混合物をフライパンまたは鍋の両側に押し、叩かれた卵を加えます。
- ちょうどセットするまで卵をスクランブルし、そして卵を米混合物にかき混ぜる。 醤油を振りかけ、さらに1〜2分炒めてから提供してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 782 |
| 総脂質 | 19g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 137 mg |
| ナトリウム | 546 mg |
| 炭水化物 | 121 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 28g |