ビーガンの卵フリーポテトクーグルレシピをお探しですか？ あなたはそれを見つけました！
卵を含まないビーガンジャガイモとニンジンクーゲル。 レシピはEner-G Foodsの礼儀です。
あなたが必要とするもの
- ニンジン1カップ
- 大さじ2杯。 タマネギ
- 3/4カップ野菜のスープ
- 1/4カップビーガンマーガリン
- サツマイモ3カップ
- 2 tsp。 Ener-G卵代替器
- 3大さじ 水
- 1/4小麦の全粒小麦粉
- 1/4カップ小麦胚芽
- ダッシュペッパー
- ダッシュガーリックパウダー
- 1 1/2 tsp。 Veg-It調味料
- 1 tspのベーキングパウダー
それを作る方法
- 入札するまで、 野菜のスープとビーガンマーガリンでニンジンとタマネギを数分間調理します。 ジャガイモを焼くとすぐに追加します。 暑さから削除。
- 小さなボウルには、1杯のEner-G卵代替機と1杯の水を混ぜ合わせ、泡立て器で軽く叩いてください。 小麦粉、小麦胚芽、ベーキングパウダー、調味料と一緒に混ぜて野菜に加える。
- 小さな鉢に1杯のEner-G卵代替器と2杯分の水を入れて、かなり固くなるまで叩いてください。 野菜の混合物にする。
- 給油したローフパン（小さなサイズ）に注ぎ、300°Fで1時間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 148 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 368 mg |
| 炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 4g |