この単純なポテトパケットのサイドディッシュは、グリルのメインコースと一緒に準備することができます。 このレシピは平日の食事には最適ですが、会社にとっては十分においしいです。
あなたが必要とするもの
- 2~3ポンド/1.1~1.3gの赤いジャガイモ（1インチ片に切断）
- 赤ピーマン1個（薄切りにカット）
- 1個の小さなタマネギ（チョップド）
- オリーブオイル30 mL 2杯
- 2ティースプーン/ 10mLチリパウダー
- 1ティースプーン/ 5mL海塩
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLニンニクパウダー
- 1/2ティースプーン/2.5mL
- 赤唐辛子フレーク
それを作る方法
- グリルを中火で予熱します。
- すべての成分を大きなボウルに入れてよく振ります。
- 2枚の非常に大きな箔片を剥がして、2倍の厚さのシートを作る。
- ジャガイモをシートの中央に置き、両側を折り畳んでパケットを作り、ジュースで密封する。
- グリルにパケットを置き、15分間調理する。
- 回して、さらに15〜18分間調理することができます。
- 奉仕するために、台所の剪断でパケットを切断し、1〜2分冷やしてから、ポテトを取り出すのに十分な箔を開ける。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 167 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 326 mg |
| 炭水化物 | 31 g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 4g |