これは、スペイン語の方法で、 エビやフラットグリルプレートを使用してエビを調理する方法です。 簡単で、速く、おいしいこれらのエビは、5分でグリルからテーブルにまっすぐに行くことができます。
あなたが必要とするもの
- 1ポンド（450g）の大きなエビ、皮をむき出したもの
- 1レモンジュース
- 1ティースプーン（5mL）の海塩
- パプリカ1杯（5 mL）
- 黒胡椒1/2杯（2.5 mL）
- 1/4カップ（60mL）チョップド
- セロントロまたはフラットリーパセリ
- 植物性油1〜2杯（15〜30mL）
それを作る方法
- エビを剥がし、脱静脈します。
- 小さなボウルにレモンジュースを塩、パプリカ、黒コショウと混ぜる。 エビを加えてコートする。
- グリルを高温に予熱する。 グリルグリルにプランチャをセットし、熱を上げます。 パンに淡い煙が出たら、エビを加えなさい。 調理プロセスはかなり速くなります。 エビを約1〜1/2分、1辺あたり。
- グリルからプラナーを取り外し、木製のカッティングボードに置きます。 チョップドシラントロまたはフラットリーフのパセリと上に上に
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 180 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 227 mg |
| ナトリウム | 1,187 mg |
| 炭水化物 | 3g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 27g |