この美味しい鶏の鶏のバーベキューは、調理した鶏の胸肉を使って作られています。 皿の中のすべてまたは一部の鶏の太ももを自由に使用してください。 あなたが鶏の胸の代わりに鶏の太ももを使用する場合、彼らはより長い期間のために調理されるかもしれません。
ホットペッパーフレークとニンニクパウダーと一緒にバーベキューソース1 1/2カップを使用し、残りのソース成分を飛ばして自由に感じてください。
これらのサンドイッチを昼食や夕食に食器洗いやディルピックルスライス、またはパーティーサイズのスライダーでお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの骨なし鶏の胸（肌なし）
- トマトケチャップ1 1/2カップ
- 黒大糖3大さじ
- 大さじ1
- ウスターシャーシソース
- 醤油大さじ1杯
- シード酢1大さじ
- 赤いフレークを粉砕した1ティースプーン（または味）
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
それを作る方法
- ゆっくりとした炊飯器にソースのためのすべての成分を混ぜる。
- 鶏肉を加えなさい; ソースで徹底的にコートする。
- 3〜4時間、またはチキンが完全に調理されるまで、高めに鶏を調理する。
- 鶏肉を細断したりチョップしたりしてポットのソースに戻します。 チキンのすべてがコーティングされるように完全に混ぜる。
- ゆっくりとした炊飯器を低温または暖かい状態に保つことで、チキンを柔らかいロールまたは硬いロールで暖かく保つことができます。
ヒントとバリエーション
- 高値で2時間半から3時間後に鶏肉をチェックしてください。 食べ過ぎると鶏の胸が乾くことがあります。 チキンの太ももは、より長い時間にわたって調理することができる。
- ケチャップ、ブラウンシュガー、ウスターシャーシソース、醤油、酢をあなたの好きなバーベキューソースに置き換えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 401 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 95 mg |
| ナトリウム | 1,185 mg |
| 炭水化物 | 36g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 31 g |