このミートローフは準備がとても簡単で、すばらしい味です。 成分には、凝縮フレンチオニオンスープ、クイックロールオーツ、パン粉、および基本調味料が含まれます。 マッシュポテトとサラダ、またはお好みの野菜でこのミートローフをお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 2ポンドの痩せた牛肉
- 1/2カップのオートムギ（ロール）
- 1/2カップパン粉（細かい乾燥）
- 1卵（軽く殴られた）
- 1は凝縮したフレンチオニオンスープ（原液）
- 塩小さじ1/4
- ティースプーン1/4小さじ
- 乾燥パセリ1大さじ
- オプション：ケチャップの塊（またはバーベキューソース）
それを作る方法
- ボウルにすべての成分を混ぜる。 ミートローフパンまたは大（9x5x3インチ）のローフパンにパックする。
- 350°で約1時間15分焼く。
- 完了する前に、バーベキューソースまたはケチャップを5〜10分ほど入れて上に広げます。
- スライスする前に数分間休みましょう。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） |
|---|
| カロリー | 344 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 127 mg |
| ナトリウム | 191 mg |
| 炭水化物 | 15g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 36g |
（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）