クラシックフレンチローズマリーグリルまたはフライドチキンレシピ

グリルチキンは、両方のおいしいおかずを揚げるための健康的なオプションです。 このクラシックフレンチローズマリー焼きチキンレシピでは、いずれかの方法で試してみることができます。 ハーブレーズジュース、白ワイン、オイルで予算にやさしいチキンピースをマリネすることで、この多量のローズマリーチキンレシピが調理プロセスを通じてジューシーな状態を保つことができます。

シンプルなグリルや焼きたてのジャガイモ、新鮮なチョップドサラダ、フルーツのプレートで調理した鶏肉を提供し、これを完全で健康的でやや健康的な食事に変えます。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

クラシックフレンチローズマリー焼きチキンレシピを作るには、オリーブオイル、レモンジュース、レモン味、ホワイトワイン、ローズマリー、ニンニク、塩、胡椒を一緒に混ぜ合わせて、すべての成分を徹底的に混ぜ合わせます。

あなたのチキンの部分を大きなベーキングディッシュに置き、オイルとレモンマリネを注ぎます。 鶏肉の片を少なくとも1回回して、マリネの各衣服をコートする。 皿を覆い、最低1時間(時間があれば長くても)最低で鶏肉を冷蔵し、できればできるだけ頻繁に15分に1回回転させる。

グリルをあらかじめ加熱しておくか、大きなフライパンにオイルを吹き付け、中程度の高温にしてください。 すべての鶏肉の部分をグリルの上に並べるか、鶏肉を一括してホットな鍋に入れます。 マリネを捨てる。

どちらを選んでも、両サイドで4〜6分間チキンを調理してください。 最も厚い部分がしっかりとしっかりと感じられ、瞬間読取り温度計で165Fをテストすると、チキンが行われます。

エントリーとして盛り付けたり、鶏肉を冷やして冷蔵したり、サラダやサンドイッチでスライスしたりします。 必要に応じて追加の新鮮なローズマリーを添えてください。

古典的なフランスのローズマリーの代わりのグリルまたは揚げチキンのレシピ

上記のレシピは古典的なものなので、あまりにも多くのものを混乱させるのが最善ではありません。 しかし、使用するハーブのタイプを調整するだけで、変更を呼び出すことができます。 タイムやセージはおいしい代替品です。または、本当に夏の風味のためには、マリネで新鮮なバジルを使用してください。

このローズマリーチキンレシピは6食分となります。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 481
総脂質 30 g
飽和脂肪 7 g
不飽和脂肪 15g
コレステロール 127 mg
ナトリウム 415 mg
炭水化物 10g
食物繊維 2g
タンパク質 41g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)