茶色のマスタードの鮮度とカレーの辛味を組み合わせた、おいしいグリルポークチョップレシピ。 味を愛する人は、このグリルしたポークチョップのレシピが大好きです。
あなたが必要とするもの
- 4ポークロインチョップ（約1インチ厚）
- 1/2カップ（120 mL）ブラウンマスタード
- 1/4カップ（60mL）の乾燥白ワイン
- オリーブ油1大さじ（15 mL）
- カレー粉1杯（15 mL）
- タマネギ1個、細かく刻んだもの
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- 1ティースプーン（5mL）の塩
- 赤唐辛子1/2杯（2.5mL）、粉砕したもの
それを作る方法
1.ポークチョップ以外のすべての成分をミックスボウルに入れます。
2.ポークチョップを再密封可能なビニール袋に入れ、マリネを加えます。
3.冷蔵庫に入れて6〜8時間密封してください。 1時間ごとに必ず回転してください。
4.チョップを冷蔵庫から取り出し、マリネから取り出します。 マリネをセービングするために保存します。
5.中火用のグリルを予熱します。
6.チョップをグリルに置き、カバーし、35分間調理する。
調理過程でマリネを添えてください。
7.グリルからチョップを取り除き、5分間休ませておいてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 511 |
| 総脂質 | 28g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 12 g |
| コレステロール | 134 mg |
| ナトリウム | 1,047 mg |
| 炭水化物 | 15g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 47g |