このカニのキャセロールは素晴らしいメインディッシュを作り、それは米またはフライドポテトとサイドの野菜と一緒に素晴らしいです。 ブロッコリー、エンドウ豆、アスパラガス、または緑色の豆は料理と素晴らしいでしょう。
キャセロールはまた、クラッカーまたはチップを用いたホットディップとしても役立つ。 あなたは暖房用トレーで暖かく保つことができます。または、低温調理器にベーキングディッシュを入れて、暖かくまたは低い設定に保ちます。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドカニ（よく水切り）
- 1卵（軽く殴られた）
- 1/3カップマヨネーズ
- 1杯のマスタードを用意
- 1小さじオールドベイシーズニング（または同様のシーフード調味料）
- オプション：1ティースプーンのケーパー
- ガーニッシュ：リッツクラッカークラミス
それを作る方法
オーブンを350°F（180°C /ガス4）に加熱します。 1クォートのキャセロール皿をバター。
ミディアムボールで、卵を軽く泡立てます。 使用している場合は、クラブメート、マヨネーズ、マスタード、オールドベイ、およびケイパーを加えます。 徹底的に混ぜて混ぜる。
カニクイの混合物を準備したキャセロール皿にスプーンし、次にリッツクラッカークラムで上にします。
予熱されたオーブンを約25〜30分間焼き上げ、泡立つまで軽く茶色になるまで焼く。
4を提供する。
ヒントとバリエーション
- 切り刻まれた水切りされたアーティチョークの心臓の約1/2から1カップを加えなさい。
- 追加の味と色に切ったピミエント1大さじを加える。
- カニの混合物に刻んだタマネギ約1/4カップを混ぜる。
- カニ肉と一緒に海老料理やエビと一緒にシーフードディップを作ってください。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 190 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 60 mg |
| ナトリウム | 167 mg |
| 炭水化物 | 11g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 3g |