これらのシンプルで基本的な荒れた卵の上にスライスグレープトマト、スナップチーズ、またはオリーブスライスを入れてください。 私はcornichonsのスライスやdiced調理ベーコンでそれらが好きです。
あなたが必要とするもの
- 7つの大きな卵（
- ハードbオイル）
- 2-2 1/2大さじマヨネーズ
- 1杯の丁子を用意しました。
- 塩とコショウの味
- オプション：パプリカ
- オプションのガーニッシュ：スライスしたブドウのトマト、細かく切り刻んだ赤玉ねぎ、スライスしたオリーブ、切り刻んだチーズ
それを作る方法
- 堅い調理された卵の6つを縦に半分にカットします。
- 卵の半分から調理した卵黄をすくい取る。 卵黄と残りの硬い卵全体をふるいにかけて小鉢に入れます。 マヨネーズとマスタードの大さじ2杯を炒めます。 塩とコショウで味を味わってください。 必要に応じてさらにマヨネーズを加えてください。
- 卵白の半分を満たす卵黄を打ちます。
- 必要に応じて、少し甘いパプリカで上端を振りかける。
- スライスされたオリーブ、スライスされたブドウまたはチェリーのトマトで細かく刻んだり、赤いタマネギを細かく切り刻んだり、新鮮なチーズをかき混ぜたりします。
関連項目
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 49 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 77 mg |
| ナトリウム | 76 mg |
| 炭水化物 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 3g |