アンブロシアは新鮮なフルーツサラダで、通常はオレンジ色の部分とココナッツとピーカンが加えられています。 もしあなたが好きなら、果物を変えてください。 スライスしたリンゴやバナナを加えてください。
あなたが必要とするもの
- オレンジジュース1カップ
- 3つのミディアムオレンジ、皮をむき、切った
- 1缶（8オンス）のパイナップル塊、不揃い
- 1/2カップシードレス赤ブドウ、半分
- コップ1/2カップ分断
- 1/2カップチョコレートピーカン
それを作る方法
- サービングボウルにジュース、オレンジ、パイナップル、ブドウを入れてください。 穏やかに混ぜ合わせる。
- サービング時間まで冷蔵。
- サービングの直前にココナッツとピーカンを入れます。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 145 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 2 mg |
| 炭水化物 | 17 g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 2g |