完璧な卵を密かに噛むことは、必ずしもそう簡単ではないようでした。 しかし、今私はそれがいかに簡単なのか知っています！ 完璧な卵を拾う方法については、私の卵のチョコレートをチェックしてください。 彼らは私たちをとても美しく回し、 アボカドのトーストの上で完璧に見えます。
単に卵を炒め、アボカドをマッシュアップし、全部の小麦トーストの新鮮な部分に全部そろえてください。 それよりも簡単で健康的ではありません！ 私はまたスパイシーが好きな私の夫のために少しのSrirachaを加えました！ あなたは本当に狂って行くことができ、プレーンマッシュアボカドの代わりにアサガメを使用することができます。 それはもう少し仕事ですが、確かにおいしいです！ ちょっとしたカイエンや他のお気に入りのホットソースやスパイスの霧雨でそれをスパイスアップすることもできます。 このトーストは非常に多彩です！
あなたは本当にこの種の卵を使ってこのトーストを食べることができます。 揚げた卵もちょうどうまくいくでしょう。 スクランブルさえも歓迎されるだろう！ 何でもあなたのために簡単です！ 私は卵が甘くて嫌いなので、卵を選ぶのが好きです。超奇妙です。 私の夫は私が狂っていると思っていますが、私はただそれに耐えられません。
私は自由範囲の卵を使用できることが大好きです。 私たちは自分の鶏を飼っていて、その卵をもっと愛していました。 しかし、彼らは私たちの地元のボブキャットによって悲しそうに殺されました。 私たちの鶏舎は庭の端にあり、雑草が繁殖し、小さなポーキーの嘴を憧れて元気に戻します。 いつか、私たちはより多くの鶏を飼ってくれるでしょう。 アヒルの卵もおいしいです。 プラスアヒルは超かわいいです。 そのコップを取得する必要がありますボブカットプルーフ。
あなたが必要とするもの
- 1/2アボカド（マッシュ、好きなときはちっちゃい面に置いてください！）
- 1スライスの全粒小麦パン（トースト）
- 1卵（茹でた、上記の卵のチョコレートをチェック！）
- 1ダッシュ塩（味に）
- 1ダッシュブラックペッパー（味に）
- 1つのダッシュSriracha（または味に他のホットソース）
それを作る方法
- 軽く茶色になるまであなたの全体の小麦のパンをトーストするが、まだやや柔らかい。 本当にカリカリなトーストはトッピングで食べるのが難しいでしょう。
- あなたのアボカドをマッシュして、あなたが好きなように不気味に残してください。 アボカドの上に少しの塩を振ってください。
- あなたの好きなものは、あなたの卵をかき混ぜるか、揚げた卵を使ってください！
- トーストの上にアボカドを広げる。 あなたの卵でそれを上にしてください。 あなたが好きであれば上の少しホットソースを振りかけると塩の別の振りかける！ 掘り起こしてお楽しみください！
- レシピは簡単に2倍または3倍にすることができますが、シングルサーブを行うのが最も簡単です。トーストは新鮮なままで、アボカドは緑色になり、卵は完全に密かになります。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 407 |
| 総脂質 | 23 g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 208 mg |
| ナトリウム | 547 mg |
| 炭水化物 | 37g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 15g |