ゆっくりとしたクッカートリプルチップ野菜とロースト

風味豊かな唐辛子味付けのこすりは、このゆっくりとした炊飯器の焙煎を味わう。 トライチップの代わりに、チャックアームロースト、ボトムラウンド、またはラップローストを自由に使用してください。 料理の前にマリネで少なくとも1時間このローストを与える。

食材のリストは長く見えますが、たいてい食料品店の中にある香辛料が多く、皿に香りが付いています。 トリチップを食べすぎないでください。 それはまだ完了したらスライス可能でなければなりません。 ポットローストカットで代用すると、料理に時間がかかることがあります。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. ボウルには、玉ねぎ粉、チョウパウダー(使用する場合)、オレガノ、クミン、カイエンペッパー、黒コショウ、オリーブオイル大さじ2、ウスターソースソース2杯のティースプーンを混ぜてください。 トライチップローストを全面的にこすって食品貯蔵袋に入れます。 冷やして、ローストを1時間または一晩マリネにします。
  2. ジャガイモ、タマネギ、ニンジンを6~7クォートの低速炊飯器に入れます。 オリーブオイル大さじ2杯で炒め、パセリ、ローズマリー、オレガノまたはバジルの小さじ1/2、ディール、塩小さじ1、塩小さじ1を加えます。 徹底的にコートする。
  1. トライチップローストを野菜の上に置きます。 1/2カップの牛肉を加える。
  2. 6〜7時間はLOW、3時間ほどHIGHに蓋をして調理します。
  3. 肉をカッティングボードに動かし、薄くスライスします。 野菜とゆっくりとした炊飯器に蓄えられた煮沸した液体のいずれかでスライスした肉を提供する。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 879
総脂質 37g
飽和脂肪 13g
不飽和脂肪 18 g
コレステロール 271 mg
ナトリウム 724 mg
炭水化物 42g
食物繊維 6 g
タンパク質 93g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)