アスパラガスは、バーベキューされたとき、自然の味がそれほど信じられないほどの味の強化を必要としない食品の1つです。 あなたのバーベキューのための簡単で健康的な菜食主義者とビーガンの料理、グリルアスパラガスのためのこの簡単なレシピをお試しください。
シンプルなグリルした野菜料理を作ったり、塩と胡椒と同じものを作るときには、質の良いオリーブオイルがうまくいきます。 食材の量や量、品質について、つまりこのグリルしたアスパラガスのようなグリルした野菜については、心配はありません。
より健康的なベジタリアンバーベキューのアイデアをお探しですか？ ベジタリアンのために何をグリルするかは次のとおりです 。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの新鮮なアスパラガス
- オリーブオイル1杯
- 1/2 tsp塩
- 1/4 tspペッパー
それを作る方法
すべての成分を一緒にして、アスパラガスが塩とオリーブオイルでよくコーティングされていることを確認します。
グリルの上に置き、時々回って少なくとも5分間料理することができます。
より多くのベジタリアンとビーガンのバーベキューレシピ ：
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 53 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 293 mg |
| 炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 3g |