うま味の良さでヒットした 、タンパク質が豊富な健康的なスナックを欲しがっているときは、これらのタマリローストチキペアを見てください。 シンプルなチキンの缶詰、調味料、およそ15分です。この簡単なレシピのおかげで、中毒性のあるおやつをお楽しみいただけます。 焙煎はマメの質感を変え、外側は柔らかく、やわらかく、内部は柔らかいままにします。 タマリ、メープル、スパイスで焼かれたこれらのチキンペインは、非常に多用途です。 サラダの上で試してみたり、穀物ピラフに混ぜたり、包みに折ったりしてください。 彼らはビールとペアになってスナックを食べるのにも最適です。
ローストチキンパスを使用するためのより多くのアイデア：
- 医者の店で買ったフンマーを使用して（または手作りのバッチを盛り上げて ）使用します。 フムスを浅い皿に移し、スプーンを使って中央の浅い井戸を作る。 焙煎チキンペーストと良質のオリーブオイルの霧雨の上に ピタスチップ、ニンジン、セロリ、赤唐辛子などを添えて。
- ビーガンボウルミールの場合は、お好みの種類の米を蒸してください（白や茶色のバスマティやジャスミン、ゴージャスな紫色の色つき禁酒米が好きです）。好みの生の野菜や炒めた野菜、ホウレン草、 ローストされたサツマイモ 、タマリ焼きチキスの豪華な一杯を加えたものです。 少しタヒニと一緒に霧を吐く - 平野か、メープルシロップや味噌を混ぜて混ぜて、少し暖かい水で薄めます。
ヒント：このレシピはパーティーや家族の夜のスナックに簡単に倍増します。
あなたが必要とするもの
- 15オンスのチキンペイント（水切り、すすぎ、乾燥させた）
- 2ティースプーンオリーブオイル（エクストラヴァージン）
- タマリ醤油大さじ1杯（ナトリウム減量）
- ティースプーン2杯
- メープルシロップ （純粋、好ましくは暗色）
- ティースプーン1/2小さじ
- ニンニク小さじ1/4（粉）
- ガーニッシュ：黒胡椒味（新鮮な地面）
- ガーニッシュ：味にピンチマスタード粉
それを作る方法
1.オーブンを425°Fに予熱します。チキンを単層で保持するのに十分な大きさのベーキングディッシュまたはローストパンにヒヨコを置きます。 （8 "x10"または同様の大きさの料理がうまくいくはずです。）
2.オリーブオイル、タマリ、メープルシロップ、ショウガ、ニンニクで炒めて、軽くスプーンや清潔な手でコートする。 黒胡椒とマスタードパウダーのピンチを少し挽いて味付けして、もう一度投げてください。
3. 15〜20分間予熱したオーブンに焼く。時折皿をかき混ぜたり振ったりして、チキンがすべての面で茶色になるようにする。 オーブンから取り出し、約5分間、または取り扱うのに十分冷ますまで休ませます。 楽しい！
残りのチキンピスは、冷蔵庫に入れて1〜2日間保管することができます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 280 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 398 mg |
| 炭水化物 | 43g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 14g |