この肉を含まない肉質の食パンは、店舗で購入したベジタリアンの挽肉を使用して作られています。 GimmeLeanがうまく動作します。 ほとんどの大型スーパーの冷蔵生産部門でそれを見つけることができます。
Lightlife.comのレシピと写真提供
肉代用品で料理するのと同じですか？ 菜食主義者のための肉のない肉の代用品がここにいくつかあります。
あなたが必要とするもの
- 8スライスの全粒小麦のパン
- 14オンスの "Gimme Lean"牛肉代用品（Lightlifeブランドはほとんどのスーパーマーケットで生産部門にあります）
- 1/2 cイタリアンフラットリーパセリ（チョップ）
- 3クローブのニンニク（細かい）
- ミドリオン1個（チョップド）
- ミディアムニンジン1個（チョップ）
- 1卵（またはビーガン卵代替品、Ener-Gまたはその他）
- 1 Tbspオリーブオイル
- ダッシュ塩（または味）
- ダッシュペッパー（または味に）
- スムーズマリナラソース1カップ
それを作る方法
オーブンを375度に予熱し、ノンスティックスプレーで8 x 5ローフパンに軽くグリースまたはスプレーします。パンをボウルに入れてください。 熱い水道水で覆う。 できるだけ多くの水を穏やかに絞ってから、乾燥したボールに砕きます。
ベジタリアン牛肉、パセリ、ニンニク、タマネギ、ニンジン、卵、油を加えてください。 塩と胡椒で十分に味付けし、一緒に混ぜる。
このために手を使うのが一番簡単です。
成分がよく混ぜ合わされたら、グリース入りのパンに入れます。 ローフの上を滑らかにし、マリナラソースをローフの上に広げます。 軽く箔のシートをスプレーし、次に皿を覆い、スプレーされた面を下にします。
あらかじめ加熱したオーブンで約35分間焼く。次にホイルを取り出し、さらに30分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 426 |
| 総脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 142 mg |
| ナトリウム | 543 mg |
| 炭水化物 | 31 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 36g |