この簡単Crockpotミートボールシチューのレシピは非常に複雑な風味があります。 食材はたくさんありますが、その多くはあなたが開いて低速調理器に投げ込むことができる缶です。 残りは冷凍野菜、いくつかのタマネギとニンニクです。
冷凍調理されたミートボールは、便利な食べ物です。 あなたはスーパーマーケットからそれらを購入するか、自分で作ることができます 、それらを焼く、1ポンドのパッケージでそれらを凍結する。 それらは低速調理器に凍結されます。 彼らは野菜が料理するように完全に解凍して熱を奪う。
あなたが望むなら、この簡単でおいしいレシピに他の野菜を加えることができます。 凍った緑色の豆または立方体の冷凍したスカッシュを加える。 ユーコンゴールドやクリーマーポテトは、赤いジャガイモの代わりになるでしょう。
このシチューは軽度ですが、あなたが好きならばそれをスパイシーにすることができます。 いくつかのチョコレート刻んだチョコレートペッパーを加えたり、チョップドチョップをいくつか加えたりしてください。 カイエンの唐辛子や砕けた赤い唐辛子のフレークは、熱水準に追加するためのもう一つの追加です。
トウモロコシ大さじ2杯を1/3カップの水と混ぜることで、このシチューを濃厚にすることができます。 調理時間の終わりにそれをかき混ぜ、液体が濃くなるまで10〜15分間調理する。
コーンブレッド 、 ビスケット 、フードスティック、冷やしたサラダやフルーツサラダでこのシチューをお召し上がりください。 「暖かく保つ」設定のゆっくりした炊飯器に2時間置くことができます。そのため、家族がシフトを食べる場合、これは忙しい1週間の夜に最適です。
あなたが必要とするもの
- 冷凍調理ミートボール1ポンド
- 3（14オンス）の缶詰は、牛のスープを提供する準備ができています
- 水1カップ
- 1（10オンス）パッケージ冷凍赤ちゃんリマ豆
- 1（16オンス）袋ベビーニンジン
- 1（6オンス）のトマトペースト
- 2匹のタマネギ
- 3つのニンニクのクローブ
- 1ポンドの赤いジャガイモ、立方体
- 2（14オンス）の缶は、切り取られていないトマト、
- 砂糖大さじ1杯
- 乾燥したバジル葉2杯
- 乾燥マヨラム茶1杯
- 1（15オンス）パッケージ冷凍コーン
- 塩小さじ1
- ティースプーン1/2小さじ
- 1カップサワークリーム
- 1/4カップのチョップ
それを作る方法
4〜6クォートのゆっくりした炊飯器にノンスティック調理スプレーをスプレーします。
赤身のジャガイモ、玉ねぎ、ニンニク、赤いジャガイモ、刻んだトマト、砂糖、バー、マジョラム、トウモロコシ、塩、コショウを準備したスロークッカーに混ぜる。
スープを混ぜてバブリングし、すべての野菜が柔らかくなるまで、クロークポットを覆い、8〜10時間低温で煮る。
サワークリームとチョップを盛り付けてお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 450 |
| 総脂質 | 13g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 67 mg |
| ナトリウム | 718mg |
| 炭水化物 | 58g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 29g |