ラズベリー、オレンジ、パイナップルは、この熱帯スムージーで美しく調和しています。 それが冬であろうと夏であろうと、新鮮で熱帯のテイスティングスムージーは、あなたの一日を始めるのに最高の方法です！
私は毎食のためにスムージーを食べることができました...彼らがとてもおいしいか、または私が妊娠しているからですか？ いずれにせよ、彼らは果物で詰め込まれており、タンパク質でいっぱいで、簡単に作れて、外出先で食べることができます！ ラズベリーはおいしい味でいっぱいで、基本的なイチゴより少し面白いです。 彼らはまた、スムージーのための美しい色を作成します！ あなたが好きな場合は、ブルーベリー、イチゴ、またはブラックベリーとラズベリーを交換することができます！
このスムージーはオレンジパイナップルジュースの素敵なトロピカルフレーバーベースを使用しています。 それは、O 範囲のJuiliusに似た素敵な味を与える！ あなたが望むのであれば、パイナップルまたはオレンジジュースのみを使用することもできます！ 私は、氷で新鮮な果物の代わりに冷凍フルーツを使用するのが好きです。 私はそれがスムージーにはるかに良いテクスチャを与えることがわかります！ バナナは冷凍する必要はありません。 いずれにしても、スムージーを濃くして素敵でスムーズにするのに役立ちます！
滑らかなスムージーを作るために、いくつかのミキサーが他より優れています。 通常、ミキサーの上にある刃を持つものは、スムージーを適切に混合するのに役立ちます。 私のミキサーは非常に素早くこのスムージーをブレンドします。 冷凍食品をうまく処理できない場合は、少し時間がかかることがあります。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップ冷凍ラズベリー
- 1/2カップ冷凍パイナップルチャンク
- オレンジパイナップルジュース1カップ
- 1バナナ（新鮮または凍結）
- ヨーグルト1/2カップ（オプション）
それを作る方法
- 冷凍ラズベリー、冷凍パイナップルチャンク、バナナ、オレンジパイナップルジュースを品質のブレンダーに加えます。 ヨーグルトを追加する場合は、この時点で追加してください。 それが新鮮な場合、バナナを切り取る必要はありません。 凍っている場合は半分にカットしたいかもしれません。 バナナを凍らせて凍らせている場合にも役立ちます。
- フルーツとジュースを1分ほど強く混ぜる。 蓋が確実にブレンダーの上に置かれ、爆発しないようにしてください！ ブレンダーのスピードを1分ほど遅くしてスムーズなテクスチャーを作ります。
- スムージーを大きなガラスに注ぐか、コンテナに入れてスムージーなストローを使って飲んでください！ あなたはおそらくこのスムージーを他の人と共有することができますが、私はこのレシピを一度に飲むことができます！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 370 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 16 mg |
| ナトリウム | 61 mg |
| 炭水化物 | 81 g |
| 食物繊維 | 12 g |
| タンパク質 | 8g |