おいしい自家製の簡単ミートボールのためのこのシンプルなレシピは、好きな方法で味をつけることができます。 正当な理由で、このレシピには多くの調味料がありません。そのようにして、ミートボールはどのレシピでも使用できます。 あなたが少し風味を好むなら、いくつかの乾燥したハーブを追加してください：バジル、オレガノ、タイム、および/またはマジョラムはすべて良い選択です。 このレシピは、豚肉や鶏肉、七面鳥、またはそれらの肉の組み合わせで作ることもできます。
これらのミートボールは、調理された後、美しく凍る。 約1時間冷やしてから、冷やすまで冷蔵庫で冷やしてください。 ミートボールをクッキーシートに置き、固体を凍らせます。 その後、ハードサイドの冷凍庫に入れ、レシピ名と日付を付けてラベルを貼り、1年まで冷凍します。 あなたは多くのレシピで冷凍庫からまっすぐにそれらを使用することができますまたは一晩冷蔵庫で解凍し、使用してください。 このレシピは簡単に2倍にすることができます。 ミートボールを直径1インチほどにして、すべてが同時に料理するようにしてください。
私はいつも冷凍庫でこれらのミートボールを手にしています。 私は最初にそれらを焼くので、彼らは行く準備ができています。 冷凍調理済みミートボールを冷凍庫からまっすぐに使用するためのレシピがたくさんあります 。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉
- 1卵
- 水2大さじ
- 1/2カップパン粉
- 1/4カップのタマネギ
- 塩小さじ1/2
- 小さじ1/8小さじ
それを作る方法
- オーブンを350°Fに予熱します。
- 大きなボウルには、卵、水、パン粉、タマネギ、塩、胡椒を混ぜ合わせてください。 チャンクに分かれた粉砕牛肉を加え、手で穏やかにしかし完全に混ぜ合わせる 。
- この混合物を直径約1インチのミートボールに成形し、ブロイラーパンまたはワイヤーラックを頂部に備えた鍋に置きます。
- ミートボールの温度が165°Fになるまで、350°Fで25-30分間焼く。 冷蔵庫で冷やして最大3日間保存し、レシピですぐに使用するか、上記の指示どおりに冷凍します。
それらが凍結されたり、ベーキングが終了したら、あなたの好きなレシピを使用するか、次のいずれかを選択してください：
- ベストミートボールレシピ
- Crockpotミートボールレシピ
- トップ10のミートボールキャセロールレシピ
- CrockpotミートボールとGravy
- Crockpot Meatball Hoagies
- Crockpot Swedish Meatballs
栄養情報
- カロリー：328.1
- 脂肪：17.5g
- ナトリウム：341.3mg
- 炭水化物：11.1 g
- タンパク質：23.8g
- ビタミンB-12：46.3％DV
- ビタミンB-6：17.0％DV
- ナイアシン：30.3％DV
- 亜鉛：31.7％DV
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 334 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 153 mg |
| ナトリウム | 218 mg |
| 炭水化物 | 11g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 36g |