最近では、朝食はすべて高速で効率的です。 すばやく、簡単でおいしい朝食はとても重要です！ これらのハムブラウンオムレツのお粥は、あなたが大きなバッチで作って外出先で食べることができる完璧な完全な朝食です！ 彼らはあなたの一日を始めるには最高の方法です！ 休日のブランチビュッフェやクリスマスの朝にも最適です。
彼らには卵、チーズ、ジャガイモ、野菜が一揃い！ 準備された冷凍調味料のトートまたはハッシュブラウンを使用すると、時間が節約され、おいしいものが味わえます。 もしあなたが手元にあるものを持っていれば、調理されたジャガイモと細断されたジャガイモを使うこともできます
あなたは、これらのオムレツのおしゃぶりを好みに合わせて完全にカスタマイズすることができます。 ピーマンやタマネギのような異なる野菜を追加してください。 また、ジャガイモ、ゴーダ、またはグリュイエのような異なるチーズを使用することもできます。 ベーコン、ソーセージ、またはハムも、これらのカップに大きな追加を加え、タンパク質の追加パンチを追加します。 卵が生の肉よりも早く調理するので、カップに追加する前に肉を完全に調理してください。
凍ったおいしいお尻とほうれん草を完全に解凍することを確認することは本当に重要です。 可能な限り、カップには最低限の水が必要です。 ホウレンソウも排水してください。 また、マフィンスズから簡単に飛び出したクリスピーな皮を手に入れるために、各マフィンスズに完全にグリースを塗るようにしてください。
これらのオムレツを調理して後で再加熱した後、それらを冷凍することができます。 彼らは新鮮なときには間違いなく最高です。 このレシピを小さな部分に簡単にカットして、マフィンパンの一部をちょうど埋めることができます。 また、ブランチビュッフェでお召し上がりになる場合は、より大きなバッチを作成することもできます。
あなたが必要とするもの
- 36人のタートルタット（または冷凍ハッシュブラウン、解凍したもの）
- 6卵
- 1/2カップミルク
- 塩と味
- 唐辛子
- 1カップチェダーチーズ（細断処理済み）
- 1/2カップのホウレンソウ（チョップド;凍結した場合は解凍）
それを作る方法
- オーブンを350°Fに予熱します。
- スプレーやバターを調理して、マフィンスズに多量のグリースを塗ります。
- 2〜3トンのトートまたはハッシュブラウンを各マフィンによく押して、底を完全に覆うようにします。
- 卵、牛乳、塩、こしょうを一緒に小さな鉢や計量カップで泡立てます。 ハチミツの茶色が完全に覆われるまで、各マフィンの上に卵の混合物を注ぎます。
- 均等な量の解凍された水切りされたホウレンソウおよび細断されたチェダーを各オムレツの頂部に置く。
- 約15〜20分間オーブンに入れます。 上は黄金色の茶色になり、卵は完全に調理されます。 オーブンによっては焼き時間が長くなることがあります。
- オムレツを少し冷やしてから、ナイフを使ってオムレツをマフィンスズから分離させます。 あなたが望むならば、ホットソースまたはチーズの装飾を添えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1314年 |
| 総脂質 | 67g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 35g |
| コレステロール | 127 mg |
| ナトリウム | 876 mg |
| 炭水化物 | 159 g |
| 食物繊維 | 16g |
| タンパク質 | 23 g |