餃子入りチキン・フリッカシー

このチキンフリッカシーのレシピでは、鶏肉を骨から取り出し、濃厚なブロスに戻します。 ドロップダンプルはこれを美味しく心のこもったシチューにします。 美味しい毎日の食事のためにサラダでお召し上がりください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

1.ニワトリのパーツ、タマネギ、細かいセロリ、塩小さじ2杯、胡椒1/8小さじ、水2カップをオランダのオーブンまたは備蓄に入れます。 カバーして沸騰させる; 熱を減らし、45分間煮るか、または鶏が柔らかくなるまで煮る。

2.ブロスから鶏肉を取り除く。 涼しくなるまで十分に扱います。 骨から肉を選ぶ。 皮膚と骨を捨てる。

3.ブロスを4杯の大きさに詰める。 水(または低ナトリウムチキンブロス)を加えて4つのカップを作る。

野菜をふるいにかける。 ブロスをポットに戻して沸騰させる。

5. 1/3カップの冷たい水を1/4カップの粉に混ぜて、滑らかなペーストを作る。 小麦粉のペーストをゆっくりと熱湯にかき混ぜる。 煮詰め、泡立つまで、絶えずかき混ぜながら、調理を続ける。

6.鶏肉を鍋に戻す。 中熱で沸騰するまで加熱する。 必要に応じて味と塩と唐辛子を加えてください。

7.餃子を準備する。 小麦粉、ベーキングパウダー、パセリ、使用する場合は1ティースプーンの塩、パプリカをミキシングボウルに入れる。 短くカットする。 乾燥した成分が湿るまでミルクをかき混ぜる。

8.鶏肉の上に約6〜8の部分で餃子のバッターをドロップします。 クック、覆われて、10分間。 蓋をして10分ほど長めに煮るか、餃子がふわふわで煮詰められるまで煮る。

9.必要に応じて、パプリカとパセリを追加して餃子を振りかける。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 1126
総脂質 62 g
飽和脂肪 18 g
不飽和脂肪 25g
コレステロール 330 mg
ナトリウム 1,653 mg
炭水化物 30 g
食物繊維 3g
タンパク質 106g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)