賢者のセイボリー・バターカップ・スワッシュスープ

バターカップのスカッシュスープは、涼しい秋や冬の夜にウォームアップするおいしい方法です。 スカッシュを焙煎してから

バターカップのスカッシュをお持ちでない場合は、バターナッツのスカッシュ、ドングリのスカッシュ、またはカボチャを自由に使用してください。

細断されたパルメザンチーズまたは細かく切った新鮮なハーブでスープを飾る。 揚げた全セージの葉は、優雅な飾りになります。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 375°Fに熱オーブン。
  2. 大きなリムのベーキングシートに油を注いでください。
  3. 野菜ピーラーまたはyピーラーでスカッシュを剥がし、種をすくい取って1/2インチから1インチのサイコロに切ります。
  4. 切り刻んだタマネギ、塩小さじ1杯、コショウ、オリーブ油大さじ2を入れてスカッシュキューブを投げます。 スクワッシュの部分をベーキングパンの中に広げて、30分、または柔らかく軽く茶色になるまで焼く。
  1. 中低温の中鍋でバター1杯と油1杯を熱します。 セロリとセージを加えて、セロリがちょうど柔らかくなるまで、かき混ぜる。
  2. チキンスープと炒めた野菜をセロリーとセージに加えます。 沸騰させる。 野菜が非常に柔らかくなるまで、熱を減らしてカバーし、約30分間調理を続ける。 味と塩とコショウを追加します。 慎重に小さなバッチで混ぜる。
  3. 細断されたパルメザンチーズまたは新鮮なチョップドハーブを盛りつけて暑くお召し上がりください。

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栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 646
総脂質 20g
飽和脂肪 5g
不飽和脂肪 10g
コレステロール 12 mg
ナトリウム 1,583 mg
炭水化物 104g
食物繊維 15g
タンパク質 17 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)