これらのバーベキュー黒豆は作るのと同じくらい簡単で、食べるのはおいしいです。 必要なのはいくつかの食材とゆっくりした炊飯器だけです。 カルネアジア 、ブリスク、スペアリブ、グリルチキンのおいしい食べ物になります。 実際、彼らはそれだけでおいしく食べられます。
次回にお料理を食べて、楽しくびっくりする準備をしてください。
あなたが必要とするもの
- 4 15オンス。 缶黒豆（排水およびすすぎ）
- 2/3カップ/ 160mLトマトジュース
- 1カップ/ 240mL準備バーベキューソース
- 1カップ/ 240mLマイルドまたはミディアムチャンクーサルサ
- 1/2カップ/ 120mL缶詰トウモロコシ（オプション）
- 2クローブ
- ニンニク （細かい）
- 1大さじ/ 15mLクミンパウダー
- 1大さじ1 / 15mL黒糖
- 1/2ティースプーン/ 2.5mL塩
- 1/2ティースプーン/ 2.5mLタマネギ粉
- チップティーチリパウダー1/4ティースプーン/ 1.25mL
- 1/4ティースプーン/ 1.25mL黒コショウ
- ピンチ
- オールスパイス
- 1/4カップ/ 60mLのコリアンダー（粗く切り刻まれた）
それを作る方法
- シロラを除くすべての成分をゆっくりと煮る。
- 熱を下げて3 1/2〜4時間調理します。 終了したら、暖かい設定に戻って、チョップされたシーラントと好みの焼き肉と燻製の肉を添えて召し上がってください。
- また、これらの豆の上にサワークリームまたはプレーンヨーグルトを添えて頂くこともできます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 896 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 7 g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 574 mg |
| 炭水化物 | 157g |
| 食物繊維 | 42g |
| タンパク質 | 49g |