この簡単なサラダは、トマトジュースと酢の混合物で軽く服を着ています。スライスされたハードボイルドの卵は 、それに余分なタンパク質と風味を与えます。
レタスの葉、Arugula、赤ちゃんのホウレンソウまたはケール、またはサラダの混合野菜にサラダを添えてください。
あなたが必要とするもの
- 冷凍フレンチカット豆2カップ、約12〜16オンス
- シード酢1大さじ
- 1/4カップトマトジュースまたはV-8ジュース
- 砂糖小さじ2粒の砂糖
- 乾燥した葉タラゴン、砕いた、または乾燥した葉バジル
- 細かく刻んだか大さじ1または大さじ1
- ピザ大さじ3杯
- 塩と新鮮な挽いた黒コショウ、味に
- 2枚のスライスされた卵
- レタス葉または混合サラダグリーン
それを作る方法
- パッケージの指示に従って緑豆を調理する。 排水してボウルに移す。
- スクリュートップジャーでは、トマトジュース、砂糖、崩れたタラゴンまたはバジルを混ぜます。 ブレンドして徹底的にブレンドします。 脇に置いてください。
- 緑の豆にタマネギとピミエントを加えなさい。 ドレッシングを投げつける。
- レタスの葉と4つのプレートライン。 薄切りの卵をプレート間で均等に分け、次に緑豆の混合物で上にします。
- 塩と新鮮な挽いた黒コショウで軽く盛りつけます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 282 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 284 mg |
| ナトリウム | 221 mg |
| 炭水化物 | 7 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 30 g |