この野生のほうれん草のホウレンソウは、そのままの状態で素晴らしいですが、アドインのための空白のスレートとしても機能します。 ニンニクの味のために、ほうれん草を加える前に、新鮮なスライスした、または細かく刻んだニンニクをバターに加えてください。 また、バターの中でシャロットをニンニクとともに調理してください。 新鮮なレモンジュースと細かく刻んだ香辛料を加えてもよい。 クランチとテクスチャのために、いくつかの松のナッツやスライスアーモンドをトーストし、提供する前にそれらをほうれん草に投げることを検討してください。 可能性は無限大！
これは8人で2倍にするのは簡単です。 2ポンドのホウレンソウと5〜6杯のバターを使用してください。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの赤ちゃん
- ほうれん草
- バター3大さじ
- 塩と挽きたてのペッパー
それを作る方法
- 泡立つまで中低温で重いフライパンでバターを加熱する。
- 泡が消えたら、ほうれん草を加えます。
- 入札するまで、2〜3分間調理してください。
- 味に塩と胡椒を加えなさい。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 102 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 23 mg |
| ナトリウム | 160 mg |
| 炭水化物 | 4g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 3g |