このミートローフは、電子レンジで調理して焼くスナップです。 これは、タマネギのスープミックスとチーズを細断した基本的なミートローフのコンビネーションです。 このレシピでスパイシーなジャガイモチーズブレンドを自由に使用してください。
関連項目
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉
- 1卵、殴られた
- 1/2カップのプレーンパン粉
- 1/4カップミルク
- ドライタマネギスープミックス2杯
- ケチャップ大さじ2
- 1 1/2大さじ醤油
- スイスチーズまたはチェダーチーズを1/2に切断したもの
それを作る方法
- すべての成分を混ぜ合わせ、清潔で湿った手またはフォークで軽く混ぜる。 ラウンドロフになる形。
- ミートローフをマイクロ波で保護された皿に置き、ろうの紙と電子レンジで10分間高温にし、5分後にディッシュを1/4回転させます。
- ホイルでの排水と覆い; スライスする前に10分放置する。
より多くのミートローブ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 500 |
| 総脂質 | 27g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 194 mg |
| ナトリウム | 870 mg |
| 炭水化物 | 15g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 47g |