私の夫はBEC、別名ベーコンエッグとチーズサンドイッチで育ちました。 彼らはニューヨークの定番品であり、各コーナーのデリで販売されています。 しかし、BECはコーナーデリと同じように、他の州では見つけるのが難しいです。 彼らはそれほど良いので、私はいつも混乱していると私はすべての朝食の場所が行く必要がありますように感じる！ 午前中には暖かく、おいしい、チーズベーコンの卵とチーズのサンドイッチよりも良いものはありません。 それは1つの美しい小さな朝食のパッケージですべての最高の食べ物グループを持っています。
これらの朝食用サンドイッチは作りやすく、 冷凍した朝食用サンドイッチを作ることができ、その後食べる準備ができたら再加熱することができます！ 彼らはあなたが急いでいるときのための朝食で素晴らしいです。 大きなバッチを作っている場合は、オーブンで卵を揚げたり、マフィンスズの井戸で調理したりすることができます。 これは、卵を調理する超高速かつ効率的な方法です。 それはまた、本当にきれいに英国のマフィンに合った完全に円形の卵パテにそれらを作る。
あなたがこれらのスーパーをゼロから作りたいなら、 手作りの英国マフィンを作ってみてください！ 全く必要ではありませんが、作り易く、信じられないほど美味しいものです。 しかし、いつも作るのは現実的ではありません。 彼らは非常によく凍結し、解凍してすぐにトーストすることができます！ 英語のマフィンの代わりにシアバッタロール、またはハードロールを使用することもできます。
あなたが必要とするもの
- 2卵（大）
- 1/4カップチェダーチェダー（または他のチーズ）
- 2スライスベーコン
- 1英国マフィン（トースト）
それを作る方法
- 英語のマフィンを希望のトーストに焼く。
- ベイシックのスライスを鮮明になるまで炒める。 大きなバッチを作る場合は、オーブンのクッキーシートでベーコンを調理します。 （それほど混乱しない！）
- フライパンを中火で、グリースを調理スプレーで熱します。 2つの卵を鍋に割って2分間煮る。 フリップし、さらに30秒間調理します。 あなたは、卵黄の汁を少なくしたい場合は、長く料理することができます。
- チェダーを卵に加え、約30秒間、またはチーズが溶けるまで蓋で覆います。
- 卵を英国のマフィンに置き、調理したベーコンで上に置きます。 マフィンの他の半分でトップに立つ！ あなたがそれらを凍結している場合は、余分なものを作り、ベーキングシートにそれらを置きます。 20分間冷ます。 その後、それらを個々に箔で包んで凍らせます。 あなたが食べる準備ができたら、電子レンジまたはトースト！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 490 |
| 総脂質 | 27g |
| 飽和脂肪 | 12 g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 464 mg |
| ナトリウム | 861 mg |
| 炭水化物 | 28g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 32g |