ライスとキノコの一品チキンベーク

このレシピでは、シンプルで美味しいキノコのソースを使って、骨なしの鶏の胸肉をご飯の上に焼きます。 タマネギのスープミックスと凝縮したスープは、料理をシンプルにし、風味を与えます。

料理を準備するのに数分しかかかりません。 オーブンでそれをポップすれば、1時間15分でフルディナーができます。 それは忙しい一日のための優れた料理です。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンを350°Fに加熱する。
  2. キノコのスープのクリームを半分と半分にします。 混合物の1/2カップを別のボウルに入れ、後で用意しておきます。
  3. 残ったスープの混合物を米、ニンニクの粉とドライタマネギのミックスの半分(約1/4カップ)と混ぜる。 よく混ぜてベーキングディッシュに注ぎます。
  4. 米混合物に鶏の胸を置く。 1/2カップのスープをキノコとその液体と一緒にしてください。 鶏の胸を注ぐ。 残った乾燥タマネギスープミックス、タイム、パルメザンチーズを振りかける。
  1. フォイルでしっかりカバーし、予熱オーブンで1時間焼く。
  2. ホイルを取り出し、15〜20分間、または鶏が柔らかく液体が吸収されるまで焼き続けます。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 1747
総脂質 106g
飽和脂肪 42g
不飽和脂肪 37g
コレステロール 533 mg
ナトリウム 590 mg
炭水化物 44g
食物繊維 1g
タンパク質 146g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)