簡単で迅速な英国のフラップジャックバーのレシピ

英国風のフラップジャックを作ることは難しくありません.30分以内に準備ができています。この伝統的なお気に入りは、ティーテーブルやランチボックス、ピクニックバスケットなどで自宅にいます。

米国では、フラップジャックは厚いパンケーキであり、トレーベークではありません。違いが分からない場合は、フラップジャックとは何ですか？

簡単なレシピであることに加えて、フラップジャックを作るための他の大きな理由があります - それは安価で、食べるのがおいしく、多くのバリエーションがあります。

フラップジャックには砂糖がありますが、それは他の多くのケーキバーより若干健康的であると考えられます。理由？フラップジャックは、主に鉄、亜鉛、ビタミンBで満たされているオート麦を含んでいますので、 あまり罪悪感を感じずに食べることができます。

あなたが必要とするもの

オーブンを350F / 180C /ガスマーク4に加熱する。
1ティースプーンのバターを使用して9x13インチ/ 23x33cmベーキングパンにグリースを塗り、ベースを羊皮紙で裏打ちします。
シロップと6オンス/ 200gのバターを大きな鍋に入れ、穏やかに加熱して、バターがシロップに溶けるまで十分に攪拌します。すべてのゴールデンシロップを加えてください。時にはそれを正確にするのは難しいです。フラップジャックを欲しがるが、崩れないようにするために、より多くのものが常により良いです。

上記のレシピは従来のフラップジャックですが、他にも多くのオプションがあります。これらの代替フラップジャックレシピを作る方法は上記と同じですが、量と成分を次のように変更してください。

ココナッツフラップジャック：同じ量のオートムを使い、2オンス/ 55gの甘くした乾燥したココナッツを加え、レシピを続ける。
アプリコットとハニーのフラップジャック：伝統的なフラップジャックよりも健康的なレシピは、3オンス/ 85グラムの柔らかいブラウンシュガーと3杯のハチミツ、12オンス/ 350グラムのオーツ、3.5オンス/ 100グラムの細かいミックスで3.5オンス/ 100gバター細切り乾燥したアプリコット、および1つの小さなマッシュバナナ。
ナッツと種子のフラップジャック：コア混合物にカボチャやヒマワリなどの種を混ぜた大さじ2杯の混合ナッツと大さじ2杯を加えてください。

（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）