バーベキューチキンを作る挑戦は、内部が調理される前に鶏の外が燃えるのを防ぎます。 これは、伝統的に、料理の最後にバーベキューソースを鶏に塗ることで解決されています。 しかし、このレシピは、電気式フライパッティングという別の方法を使用しています。 その結果、柔らかく美味しいバーベキューチキンが生まれます。
あなたが必要とするもの
- 1ティースプーンオイル
- 鶏肉3ポンド
- コーシャー塩と黒コショウ
- 16オンスバーベキューソース
- 16オンスのオレンジソーダ
それを作る方法
- 275度Fまでの電動フライパン（価格を比較）を予熱します。オイルを加えます。
- 塩と胡椒で鶏肉の両側を味付けします。 オイルが暑いときは、チキンをフライパンに加えます。 最初の側で2分間ブラウン。 フリップ。
- バーベキューソースとオレンジソーダを加えてください。
- チキンが調理されるまで、時々、炒め、35-40分。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 931 |
| 総脂質 | 31 g |
| 飽和脂肪 | 9g |
| 不飽和脂肪 | 12 g |
| コレステロール | 190 mg |
| ナトリウム | 1,006 mg |
| 炭水化物 | 91g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 65g |