牛肉と米を詰め、チーズとトマトのスープでトッピングされた詰め物全体のキャベツのレシピ。
あなたが必要とするもの
- 大型頭キャベツ1頭
- 1ポンドリーン
- 牛ひき肉
- チェダーチーズ1杯
- 1/2カップタマネギ（チョップ）
- 1カップクイックコップ米（未調理）
- 凝縮トマトスープ2缶
- 塩とコショウの味
- 1/2カップの水
それを作る方法
- キャベツから中心を切る。 ナイフで、肉と米の混合物を保持するのに十分な大きさの空洞を彫る。
- 挽いた牛肉、玉ねぎ、米、スープ、塩、胡椒の1缶、ダイスしたセロリ、残りのキャベツ（コアではない）を一緒に混ぜる。
- キャベツの頭を大きな丸いキャセロール皿に置き、底に1/2カップの水を入れます。
- キャベツを肉の混合物で満たす。 350フィートで1時間半をカバーして焼く。
- 残りの1缶のトマトスープでチーズを溶かす。
- キャセロールからカバーを外し、キャベツの頭の上にスープの混合物を注ぎます。
- 15分間オーブンに戻してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 385 |
| 総脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 81 mg |
| ナトリウム | 316 mg |
| 炭水化物 | 31 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 27g |