カラメルにされたタマネギは、これらのベーコンステーキを特別なものにします。 偉大な家族の食事のために投げたグリーンサラダと米または焼いたジャガイモでこれらのステーキを提供してください。
あなたが必要とするもの
- オリーブ油小さじ2杯
- 2ティースプーンバター
- 2つのミディアムタマネギ（黄色または甘味、縦に半分に薄くスライス）
- 塩と味
- 黒コショウ
- 2個から4個の仔牛のストリップステーキ（またはチョップまたはフィレット、約1インチの厚さ）
- 1または2のクローブニンニク（半分にカット）
- 2〜3杯のオリーブオイル
それを作る方法
1.フライパンで、オリーブオイルとバターを中火で熱します。 タマネギを加えてよく炒め、20〜30分ほどよく混ぜる。
2.グリルパンや大きなフライパンにオリーブオイルを塗ります。 中程度の高温に置く。 ステーキをニンニクの切り口でこすって塩とコショウを振りかけるステーキを両側に約2〜3分間、または必要に応じて煮る。
カラメルにされたタマネギの薄い床の上に子牛を提供し、カラメル化されたタマネギのより多くの鎖で散らかす。
あなたはおそらくそれも好きでしょう
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 341 |
| 総脂質 | 19g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 72 mg |
| ナトリウム | 138 mg |
| 炭水化物 | 20g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 24 g |