Veal Marsalaはこのレシピでアップグレードを得る。 薄い子牛のカツレツ代わりに、このバージョンは、肉の多い、実質的な子牛のチョップで作られています。 グリーンタマネギ、ニンニク、キノコがおいしい料理を味わい、乾燥したマルサラワインはおいしいソースを作る。
熱い調理された天使の髪のパスタまたはlinguineで牛肉およびソースを提供して、または焼かれたまたはマッシュポテトと一緒にそれを提供しなさい。
あなたが必要とするもの
- バター1大さじ
- エクストラヴァージンオリーブオイル大さじ2
- タマネギ4個(薄切り、約1/2カップ)
- 1クローブニンニク(ミディアム、ミンチ)
- 6オンスの新鮮なキノコ(薄くスライス)
- 大さじ2
- すべての目的小麦粉
- マルサラワイン1/4カップ乾燥
- 1 1/2カップのビーフストック(またはチキンストック)
- 塩とコショウの味
- 4つの子牛のチョップ(3/4インチから1インチの厚さ)
それを作る方法
- オーブンを375°Fに予熱する。
- オリーブオイルとバターを中低温の重い鍋に入れて加熱します。 きのこを加えなさい; キノコがちょうど柔らかくなるまで炒める。 タマネギとニンニクを加え、1分間長くします。 小麦粉を加えて、約2分間攪拌する。 徐々にビーフストックとマルサラワインを加えてください。 厚くなるまで調理し、わずかに減らす。 ちょっとばかげた唐辛子を加えてください。 必要に応じて味を味付けして塩を加える。 熱からソースを取り除き、脇に置いてください。
- 両脇の子牛のチョップを塩と胡椒で味付けします。
- オーブンに安全なフライパンを中程度の高温に置く。 それぞれの側で3〜4分間、子牛のチョップを探します。 フライパンがオーブンセーフでない場合は、焼かれたチョップをベーキングディッシュまたはパンに移します。
- チョップの上にマルサラソースを注ぎ、オーブンポップ。
- 約15分間子牛を焼く。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 755 |
総脂質 | 37g |
飽和脂肪 | 13g |
不飽和脂肪 | 17 g |
コレステロール | 246 mg |
ナトリウム | 887 mg |
炭水化物 | 31 g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 70g |