これは、忘れられないシーフード料理を作る素早く簡単な方法です。 これらのソフトシェルカニはグリルし、風味豊かなハーブソースでブラシをかける。
あなたが必要とするもの
- 12個のソフトシェルカニ
- 1/2カップ/ 120mL溶融した無塩バター
- 1/4カップ/ 60mLオリーブオイル
- 1レモンのジュース
- ニンニクの1-2クローブ
- 1ティースプーン/ 5mL塩
- 1ティースプーン/ 5mL黒コショウ
- 1杯/タラゴン葉5 mL、チョップド
- 1ティースプーン/ 5mLレモン味
それを作る方法
グリルを予熱する。 小さなボウルでは、カニを除くすべての食材を組み合わせてください。 うまく混ぜて、カニの底にかける。 中間の火の上にカニを置き、上部を傷つける。 一面あたり約6分間グリル。 一度調理したら、熱から取り除いて服用する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 454 |
| 総脂質 | 27g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 11g |
| コレステロール | 192 mg |
| ナトリウム | 1,683 mg |
| 炭水化物 | 10g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 43g |