この簡単なトウモロコシのキャセロールをとても美味しくするのは、緑色のチリペッパーと細かいチーズの中間層です。
あなたが必要とするもの
- 2（16〜17オンス）缶クリーム様のトウモロコシ
- 卵2個
- 3/4カップ黄色コーンミール
- 1 tsp。 ガーリックソルト
- 6大さじ サラダ油
- 1（4オンス）は焙煎され、ダイシングされた緑の唐辛子を剥がすことができます
- チェダーチーズ2杯
それを作る方法
- チリやチーズを除くすべての成分を一緒に混ぜる。
- 混合物を半分に分割する。 グリース入りの8x8x2 "ベーキングディッシュに半分を置きます。
- チリとチーズを混ぜる。 皿の上にトウモロコシの混合物の上に横たわる 残りのトウモロコシ混合物で覆う。
- 350°Fで35分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 447 |
| 総脂質 | 33 g |
| 飽和脂肪 | 14g |
| 不飽和脂肪 | 11g |
| コレステロール | 112 mg |
| ナトリウム | 590 mg |
| 炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 18 g |