低カロリーCrockpotチリのレシピ

鍋の中での調理は、食べ物を煮詰めて素晴らしい風味を得る、大変安全で簡単な方法です。あなたがリラックスしている間、または別のプロジェクトで作業している間は、食材を集めて食器棚に入れ、料理をさせてください。

チリは多目的で、数時間の間低温で、または約8時間から10時間かけて高めに調理することができます。この低カロリーのチリのレシピでは、サービングあたり300カロリー以下の食事には約10種類の食材が推奨されます。この小鍋のレシピを準備するために数分をとり、サービングする前に約5時間座らせてください。

この鶏舎のチリのレシピは、チリ、小さなスパイス、予算に優しい食事を愛する家族に最適です。健康を意識している家族や友人は、この控えめな食事は、例えば、ベジタリアンやテキサスのスタイルなど、手元のチリの種類に応じて、多くの栄養成分で作ることができます。

このようないくつかの七面鳥のレシピは、タンパク質が多いが脂肪は少ない繊維が豊富な豆と痩せた肉がたくさん含まれています。それを完全に捨てないならば、単に肉のための痩せた牛肉または痩せた七面鳥を選んでください。タンパク質の代替形態には、植物性タンパク質、豆腐、セイタンなどが含まれる。

チリは余分な野菜を忍び込む素晴らしい方法です。トマト、タマネギ、およびペッパーは、スープに大きな追加です。細かく切り刻んだニンジンやきのこなどの野菜を追加して実験することもできます。全体的に甘くて魅力的なキックをしたいと考えることによって、あなたのチリに投げたいものを選んでください。

柔らかいコーンブレッドと鮮明なグリーンサラダのスライスを添えて、豊かで充実した食事をお楽しみください。

あなたが必要とするもの

1.牛肉がもはやピンクにならなくなるまで、ニンニク、タマネギ、および赤いピーマンと一緒に挽いた牛肉を非粘着性のフライパンに茶色にします。粉砕した余分な脂肪を粉砕して余分な水分を捨てる。次に、スロークッカーに成分を加えます。

2.残りの成分と牛肉の混合物を4-qtで混合する。（またはより大きい）遅い炊飯器。すべての成分がよく混ぜられるまで、ゆっくりとスプーンで成分を混ぜます。

低速炊飯器を5時間低めに調理するように設定します。

3.唐辛子をいくつかのボウルに注意深く入れます。あなたが望むならば、刻んだタマネギ、上品なチーズ、またはほんの少しの塩味のクラッカーを上にしてください。その余分な味のためにサワークリームの軽いサービングでトップになるかもしれません。

1サービングあたり： 264カロリー

（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）