これらの低カロリーのチョコレートチップのオートミールクッキーは、ちょうど天国の味であるかもしれません。あなたがあまりにも多くの罪悪感を感じることなくそれらを食べることができる最高の部分です。
平均のチョコレートチップクッキーレシピのいくつかの微調整は、これらのチョコレートチップクッキーがウエストラインにやや親しみやすくなるのを助けますが、平均クッキーよりもカロリーが低いことは決して分かりません。 加えて、栄養価がある限り、これらのクッキーは少し提供しています：オートムギは心臓の健康な食物繊維を搭載した本当の栄養派です。
1クッキーサービングあたりの栄養成分： 73カロリー、2gの脂肪、14gの炭水化物、1gのタンパク質。
あなたが必要とするもの
- 2オンスのバター（軟化）
- ブラウンシュガー1/2カップ
- 1/3カップグラニュー糖
- 1つの大きな室温の卵
- 1ティースプーンのバニラ
- 一杯汎用粉
- 1 1/2カップのオーツ（昔ながらのロールオーツ）
- 1ティースプーンのベーキングパウダー
- 1/2ティースプーンのベーキングソーダ
- 塩小さじ1/2
- シナモン1/2ティースプーン
- 1/2カップチョコレートチップ
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱します。大きなベーキングシートにノンストーク調理スプレーをスプレーするか、またはパーチメント紙を並べます。
- 中程度の大きさのミキシングボウルに 、軟化したバター（バターのみが柔らかく、融解していないことを確認してください）と黒糖と白糖を入れます。 電気ビーターで、混合物が滑らかでふわふわになるまで、バターと糖を打ちます。
- 卵とバニラを加え、混合物が完全に混合されるまで叩いてください。 あなたはそれを続ける準備が整うまで混合物を脇に置きます。
- 別の大型ミキシングボウルでは、大さじや大麦、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、塩、シナモンを、単に大きなスプーンやフォークを使って乾燥成分を一緒に混ぜ合わせてください。 混合物がよく混合されていることを確認してください。
- 大きくて丈夫なスプーンで、バターと砂糖の混合物をよく混ぜ合わせるまで成分を一緒に静かに攪拌して混ぜる。
- チョコレートのチップを加え、よく混合して成分をよく混ぜ合わせてください。
- 大さじを丸くした大さじで準備したベーキングシートの上に置いて、約2インチ離して置いてください。
- クッキーを10分から12分、またはクッキーの端が少し茶色に変わるまで焼きます（柔らかいクッキーの場合は少し焼きます。クリスピークッキーの場合は少し長く焼きます）。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 142 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 43 mg |
| ナトリウム | 122 mg |
| 炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 4g |