ナス恋人のためのおいしい料理、あなたは子羊または豚肉と牛肉の混合物を代用することができます。 ギリシャのレシピ。
あなたが必要とするもの
- 2つの中ナス
- 2ティースプーン塩
- 1ポンドの痩せた牛肉
- 1缶(14.5オンス)トマト、水切り
- 1缶(8オンス)のトマトソース
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
- 塩小さじ1/2
- ティースプーン1/4小さじ
- ティースプーン1/4オレガノ
- ダッシュ
- シナモン
- バター2大さじ
- 大さじ2
- すべての目的小麦粉
- ミルク1カップ
- チェダーチーズを砕いた2 1/2カップ
- 2
- 卵、やや殴られた
それを作る方法
- 1/2インチスライスのスライスナス。
- 大きなケトルで、ナツメスライスを柔らかいまで5〜10分煮ます。 小便器または紙タオルで排水する。 ナスを2ティースプーンの塩で振って、塩漬けのスライスの上にペーパータオルの層を置きます。 ナスの上に重いキャセロールやボウルを置き、余分な水を絞ってください。
- 排水したナススライスの半分を13x9x2インチのベーキングディッシュに並べます。
- 大きいフライパンには、 牛の牛の挽肉 。 余分な脂肪を排水する。 水切りトマトを加え、スプーンで砕いてください。 トマトソース、ニンニクパウダー、小さじ1/2塩、コショウ、オレガノ、シナモンを加えてください。 時折かき混ぜながら5分間煮る。
- ナスの上に肉ソースの混合物を広げる。 残りのナススライスを含むトップ肉の混合物。
- 中鍋で、バターを溶かしてください。 小麦粉をかき混ぜる。 調理、約1分間攪拌する。 暑さから削除。 徐々にミルクをかき混ぜる。 熱に戻って肥大するまで調理し、絶え間なくかき混ぜる。 細断されたチーズを加え、チーズが溶け、ソースが滑らかになるまで撹拌を続けます。 混合物の少量を少し叩かれた卵に加え、すぐに叩いて、鍋の中に卵の混合物を戻し、あなたが注ぎながら泡立ててください。
- ナスキャセロールの上にチーズソースをスプーン。
- 400°Fで30分間またはトッピングが設定されるまで焼く。
- サービングする前に5分間立ってください。
6を提供する。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 811 |
総脂質 | 54g |
飽和脂肪 | 28g |
不飽和脂肪 | 17 g |
コレステロール | 260 mg |
ナトリウム | 1,821 mg |
炭水化物 | 29g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 53g |