ミント・ラッシーは単にミントとヨーグルトです - 少しの甘味料とライムのキックで - 滑らかで爽やかなドリンクに旋回します。 ミントのシャーシには素晴らしい味がありますが、外の高温とプレート上の熱い香辛料の両方に対して、冷やすには驚異的なパワーがあります。 暑い午後に冷やすためにミント・ラッシーを試してみてください。また、夕食時に辛い食べ物と一緒に食べると、口中の熱を守るのに役立ちます。 暑い日を朝食で始めることもできますし、もっとスムージーとして楽しむこともできます。
アイデアのように、しかしミントのファンではない？ 代わりにMango Lassiをお試しください。
あなたが必要とするもの
- 1カップの甘いミントの葉 （ガーニッシュ用のスプレー）
- 2カップ
- プレーン、無糖全乳ヨーグルト
- 砂糖、蜂蜜、またはアガベシロップ2杯、さらに味に多く（オプション）
- 1杯の新鮮なライムまたはレモン汁、さらに味に
それを作る方法
- ミントの葉、ヨーグルト、甘味料（使用する場合）、ライムジュースをミキサーに入れてください。 （注：全乳ヨーグルトは増粘剤を含まないため、最も飲みやすいラッシーになりますが、カロリー摂取量を見ている場合は低脂肪および非脂肪ヨーグルトもうまく機能します）。
- 非常に滑らかになるまで旋回。
- あなたが好きならば、味と甘味料またはライムジュースを追加します。
- メガネに注ぎ、あなたが好きな場合は、ガーニッシュとしてミントの飾りをそれぞれ追加し、提供してください。
Make-ahead tip： Lassisは、3日間まで製造し、保管し、カバーし、冷却することができます。 彼らは内容を不安定にするために激しい動揺を必要とするでしょう。
より爽やかなバージョンのために：ミントlassiをブレンダーにほんの一杯のアイスキューブを追加することで、さらにクールにしてください。 できるだけ滑らかにするには、ブレンダーを稼働した状態でアイスキューブを1つずつ追加し、それぞれのアイスキューブを追加してから次のアイスキューブを追加します。 このメソッドは、それはちょっとしたようなビットになり、その結果は爽やかなものを超えて飲み物です。
それを塩味にする：はい、塩辛い！ 塩辛いシャーシーは、多くの人々のための少し味の取得ですが、彼らは甘いものよりもさらに爽やかで、食べ物との特に良いマッチができます。 明らかに砂糖または他の甘味料を除き、ラッシーに小さじ1/4ティースプーンを加える。 あなたがそれが必要と思うならば、味に味を味わって塩を加える。 （あなたがそれを味わうとき、あなたは塩の明るさを「ポップ」のようにしたいと思っています。）
生姜でそれをバンプアップ：真剣に明るく、キックのバージョンのために、ミックスに新鮮に刻んだ生姜小さじ1/2を追加します。 それは、暑い日にも甘く魅力的なノートを追加します。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 302 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 32 mg |
| ナトリウム | 132 mg |
| 炭水化物 | 49g |
| 食物繊維 | 14g |
| タンパク質 | 12 g |